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Preciso voltar!!!!!!!! Preciso de foco !!!!

beijossssss!

OFF

Olá meninas!

Passando pra dar sinal de vida e dizer que não desisti não! Só estou off até o final do mês pois meu filho mais novo vai viajar no final do mês e estou pondo as coisas em ordem. Peso aumentado levemente, mas prometo voltar mais leve assim que as coisas etiverem em ordem.  Saudade de vocês! Fiquem com Deus!
Beijokas!

Feliz Páscoa!

BOM DIA!

 Hoje estou passando para desejar a todas(os) uma Feliz Páscoa com seu verdadeiro sentido:  a alegria da ressurreição de Cristo, e que possa estar  em seu coração hoje e sempre.Páscoa é ajudar mais gente a ser gente, é viver em constante libertação, é crer na vida que vence a morte. Páscoa é renascimento, é recomeço, é uma nova chance pra gente melhorar as coisas que não gostamos em nós. Para sermos mais felizes por conhecermos a nós mesmos mais um pouquinho e vermos que hoje somos melhores do que fomos ontem.
Meninas, essa semana não houve pesagem por aqui pois  as coisas sairam meio que fora de controle e para não haver desânimo em frente a balança, resolvi não me pesar , mas já estou retomando o controle da situação pois tudo está entrando nos eixos aos poucos com a graça de Deus.
Semana que vem eu volto em ponto de bala e com força total se Deus quiser!
Beijokas!!!

Dias de luta!

Bom Dia !!!

Gente, essa semana tá complicada!  Estou passando por problemas com meu filho mais velho, isso tem mexido muito comigo pois quem é mãe não gosta de ver seu filho sofrer, estou matando um leão por dia para poder não deixar a peteca cair. Sei que essa tempestade vai passar, mas enquanto não passa só tenho pedido a Deus forças pra me sustentar e sabedoria para lidar com essa situação.
Apesar de não estar focada totalmente, no momento, na minha RA,  tenho tentado manter o controle, mas está sendo muito difícil ter uma alimentação saudável nesses tempos de luta. Não tenho deixado  de ir na hidro pois tem sido até uma distração pra mim.  O resultado desse turbilhão de coisas que tem acontecido refletiu na balança, até eliminei, não o que esperava mas também não aumentei e espero que as coisas se ajeitem logo por aqui pra eu poder estar totalmente voltada  para o meu objetivo. Mais tarde eu passo pra visitar vocês.
Beijos!!!

Como estimular o emagrecimento!

Olá meninas!

Mais uma semaninha se passou e estou aí, firme e forte na luta diária para alcançar meus objetivos.

Tenho feito minha hidro todos os dias e estou adorando, são só 40 minutinhos mas valem a pena, passam ão rápido! A única coisa que mudou foi que a minha fome aumentou um pouquinho, também nada que não se controle. Vou comendo umas frutinhas quando ela aperta um pouquinho e aí eu dou uma enganada nela.

Meninas, achei essas dicas bem legais sobre como me  manter focada no objetivo de emagrecer, poque às vezes nos distanciamos do nosso foco e aprendendo a usar essa ferramenta, podemos garantir o bem estar do corpo e da mente.

O   neurocientista Jô Furlan  apresentou essas dicas  para a gente usar a  Inteligência Comportamental  e  estimular o emagrecimento e não desistir do objetivo.

 1. Defina um objetivo a ser atingido (quanto você deseja pesar).

2. Estabeleça uma meta (em quanto tempo).

3. Você acredita que é capaz de atingir esse resultado? Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita.

4. Você sabe quais serão as vantagens em atingir seus objetivos. Cuidado com as expectativas. Lembre-se: você está emagrecendo para ser mais saudável, não para receber elogios.

5. Consegue se imaginar com o peso desejado? Exercite a visualização. Nosso cérebro não consegue realizar aquilo que não consegue conceber.

6. Crie a visão de um futuro irresistível estando magro. Quais as coisas que você poderá fazer com mais satisfação e alegria?

7. Verifique o que falhou nas suas outras dietas. O que fez com que você desistisse, e porque agora será diferente.

8. Ao invés de arranjar um culpado, encontre um caminho, faça parte da solução.

9. Lembre-se: O que causa a obesidade não é apenas o que você come e, sim, porque você come.

10. Quando estiver na frente do próximo prato de comida, seja doce ou salgado, Pergunte-se: estou comendo comida ou emoção?

11. Verifique se está comendo porque sente fome, com culpa ou por carência afetiva.

12. Na sua próxima refeição, pergunte-se quem está no comando, você ou a comida.

13. Coma para viver, evite viver para comer. Comer é uma grande fonte de satisfação e prazer. Quando essa relação de prazer se torna um mecanismo para compensar nossas carências e frustrações criamos uma relação perigosa com a comida.

14. Mais do que emagrecer o maior desafio é manter-se magro. Treine sua mente para aceitar essa imagem.

15. Tome a decisão de assumir o controle da sua vida, e ouse fazer da sua vida uma vida extraordinária.

Gente, essa semana eliminei 1,600 Kg. , muito bom ! Estou muito feliz com meus progressos, mesmo com a fome aumentada, não deixei a peteca cair e isso me estimula cada vez mais a seguir em frente.

Aí  vai  a foto do meu pesinho novo :

Mas tarde estarei indo visitar vocês, preparem o lanchinho! Mas tem que ser light! kkkkkk.

beijokas!

Comecei a Hidroginástica!

Boa Tarde Meninas!

Não sumi  outra vez não! É que depois que meu filho voltou de viagem, o trabalho aqui em casa dobrou e consequentemente, meu tempo ficou mais curto, é como dizem, filhos criados trabalho dobrado! e pra completar estamos com disputa pelos computadores da casa, uma beleza!!!! kkk
Minha semana correu tranquila, sem exageros e tudo na medida certa. Ontem comecei na hidro e adorei ! Acho que finalmente me encontrei em um exercício físico que me estimule a seguir em frente sem desanimar pois todos os outros que já havia feito, acabava sendo por obrigação sem um pingo de prazer no que fazia. A hidro parece ser diferente, vamos ver!
Meu peso essa semana baixou mais um pouquinho e devagar eu sei que vou chegar lá! Olha aí a fotinha do meu pesinho novo:

Menos 900 gr em uma semana. 
Estou muito bem comigo mesma e feliz por estar  conseguindo eliminar peso sem aquela ansiedade absurda que só me atrapalhava . Pois é meninas, por essa semana é só! semana  que vem eu volto pra contar as novidades e vou visitando voces durante a semana.

Beijokas!!!

ESTOU DE VOLTA PRO MEU ACONCHEGO...

Boas Noites meninas! 

Como diz a música " Estou de volta pro meu aconchego, trazendo na mala bastante saudade..." , é isso, estou recomeçando devagar e sempre e com saudade desse cantinho! Estou fazendo um controle alimentar por minha conta mesmo, visto que já sabemos tudo de cór e salteado do que podemos e do que não podemos  colocar pra dentro. Comecei bem devagar e estou indo bem devagar desde o meado de janeiro, me policiando nos finais de semana , mas também não deixando de comer de vez em quando alguma coisa que me dê prazer, apenas dosando a quantidade. Minha ansiedade tem andado controlada e isso tem me ajudado muito nessa caminhada. 

Fiquei com quase 98 quilos até final de dezembro, cheguei a  pensar em fazer a bariátrica, mas quando vi que eu estava mesmo era querendo achar uma solução rápida pro meu problema, comecei a me questionar se realmente eu precisava daquilo, pois quando eu queria eu emagrecia, era uma questão de paciência e perseverança e precisava acordar pra minha realidade e começar tudo novamente.

Em Janeiro, meu marido e meus filhos não tiveram férias, mas eu tive! ahahah! E foi aí que eu parti pro recomeço, viajei com meus pais para Araruama e fiquei no SPA particular da MAMÃE! kkkkk brincadeirinha, minha mãe me ajudou a me reorganizar na minha alimentação e nos meus horários, ela cozinhava e  como eu não tinha compromisso de filhos e marido, eu comia o que ela fazia, e ela fazia comidinhas leves pra mim, isso durou 20 dias,  então fui me acostumando e entrando no rítmo, passei pelo carnaval intacta e estou me mantendo até hoje, apesar de as vezes estar fazendo  comilanças  aqui em casa pra marido e filhos ( não como mais o que eles comem).

 Vou começar na Hidroginástica segunda feira, e meu peso hoje é 91.800 Kg.

Estou meio perdida com essas mudanças do blog, mas logo logo me acostumo de novo com ele. Assim que der visito vocês! 

Beijocas!!!!!!!!!