Retomada de Foco!

Bom Dia Amigas!

Estou tentando voltar ao blog mas não sei ainda como será. Os computadores da casa resolveram fazer greve, ficaram cansadinhos e pifaram!!! Já voltaram do conserto. porém, não tenho conseguido visitar vocês, o blogger não tem me dado acesso , não sei o que tá acontecendo, umas vezes consigo e outras não.
Comigo vai tudo bem, mas se não fossem as festas do mês de setembro, meu peso estaria menor com certeza. Tenho caido na orgia da comilânça e com muita culpa, estou precisando montar uma rotina alimentar pra mim. Não sei se é porque tenho tido dias corridos... então eu como o que tem pela frente, não tenho me didicado a perder peso fielmente e sei que preciso retomar o foco. Tenho ido a academia todos os dias mas ainda não estou no pique. Vou conseguir retomar a RA com certeza, mas preciso estar focada nisso.
 Vou participar do desafio de natal do blog da Marjorie, olhem o selinho!
mil beijos!

Alimento Nota 10: berinjela

A berinjela possui uma grande quantidade de água, essencial para manter o corpo hidratado; uma significativa porcentagem de fibras, que auxilia no bom funcionamento intestinal; e é um alimento excelente para quem precisa emagrecer, porque possui 0 (zero) notas. Ela é composta por diversos nutrientes importantes para a manutenção da saúde:
Magnésio: atua nas reações enzimáticas e faz parte da constituição dos ossos e dentes;
Zinco: atua no crescimento e desenvolvimento do sistema imunológico e está diretamente relacionado à reprodução;
Potássio: atua na contração muscular, na síntese de glicogênio e no metabolismo protéico e de carboidratos;
Cálcio: atua na formação dos ossos e dentes, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular;
Vitamina B1: exerce importante função no metabolismo dos carboidratos e das gorduras;
Vitamina B2: atua em diversos processos metabólicos no organismo, bem como na transformação de gorduras, proteínas e carboidratos;
Vitamina C: atua como antirradicais livres, facilita a absorção do ferro e da glicose e age na fabricação dos neurotransmissores.
Além destes compostos, contêm fenóis que agem como antioxidantes. Estas substâncias possuem atividade anti-inflamatória para evitar que as plaquetas sanguíneas se aglomerem. Ainda, inibe a ação dos radicais livres no organismo para proteger as moléculas de DNA e prevenir processos carcinogênicos.
  Desvendando alguns mitos
Nos últimos anos, supostos benefícios sobre a berinjela vêm sendo difundidos. O mais famoso seria que seu consumo regular ajudaria a diminuir os níveis de colesterol. Apesar de muitos acreditarem nesta informação, até o presente momento não existem estudos científicos realizados com humanos que comprovem, de maneira satisfatória, esta afirmação. O mesmo vale para emagrecer: é a história do chá de berinjela. Não existe a menor comprovação de que o chá de berinjela tem poderes mágicos e emagrece.
Dica nota 10:  Para retirar o gosto amargo que  caracteriza a berinjela, corte-a ao meio, esfregue com sal e escorra, ou deixe-a aberta coberta com água e sal, limão ou vinagre, durante 15 minutos. Escorra em seguida e seque com papel absorvente.
Fonte: Dieta Nota 10