RECEITA DE PATÊ DE CEBOLA LIGHT
Ingredientes:
3 cebolas pequenas picadas
1 colher de sopa de azeite
1 embalagem de queijo cotage
1/2 envelope de sopa de cebola
ervas frescas à gosto
MF:
Coloque a cebola e o azeite em uma panela e leve ao fogo, mexendo até ficar dourada. Retire do fogo e bata em um processador com o cotage e a sopa de cebola até ficar cremoso. Adicione as ervas, mexa bem e sirva.
Uma delícia que dá 10 porçoes de 47 calorias cada uma. Vai bem com torradas.
Nesta Página estarei sempre colocando algumas receitas light e diet e também dicas de emagrecimento, e variedades...
A primeira dica é: Fazer uma atividade prazeirosa (trabalhos manuais,academia,etc...) de preferência sempre na hora que a fome atacar, que no meu caso geralmente é à tarde.Quando faço isso consigo espantar a vontade de comer.
A seguir, dicas legais que encontrei:
10 dicas para você emagrecer com saúde
- Não coma rápido! Preste atenção no tempo que você leva para realizar cada refeição. O correto é demorar pelo menos 15 minutos para fazer cada refeição. Mastigue bem antes de engolir.
- Não fique mais que 4 horas sem comer! Não adianta nada você ficar horas e horas sem se alimentar para depois comer um monte de uma vez. Alimentação balanceada é o caminho!
- Não fuja da balança! Pese pelo menos de 15 em 15 dias para saber como está seu peso. Fugir do problema não irá fazer você emagrecer.
- Mercado só depois da refeição! Ir ao mercado ou padaria antes de almoçar ou tomar café é pedir para comprar e comer mais do que precisa. Essa dica além de ajudar na sua dieta ajuda também no seu bolso
- Comer sozinha jamais! Se alimentar sozinho ou mesmo em lugares muito barulhentos é uma má pedida.
- Estabeleça horários! Suas refeições devem ter horário pré-estabelecidos. Não pule nenhuma delas e muito menos coma no intervalo entre uma e outra.
- Pare e pense! Reflita sobre os reais motivos que fazem você comer em excesso e/ou fora de hora.
- No mercado, evite caixas rápidos! Todo caixa geralmente tem suas gôndulas com guloseimas e afins, porém são nos caixas rápido que mora o maior perigo… geralmente são dezenas de gôndolas cheia de alimentos que você deve passar longe.
- Receitas, receitas e mais receitas! Pesquisa na internet, pegue com o vizinho, no jornal.. mas nunca deixe faltar em sua casa muitas receitas de refeições saudáveis.
- Pizzaria pode! Só não exagere nas pizzas de calabresa, bacon, catupiry e afins. Prefira as mais “verdes”: escarola, brócolis, vegetariana etc.
Fonte: Dieta grátis
RECEITA DE LEITE CONDENSADO LIGHT
Ingredientes:
200 ml de água fervendo,
2 copos de leite em pó desnatado,
2 colheres de sopa de adoçante em pó
2 colheres de chá de margarina light.
MF.:
Bata bem no liquidificador até ficar com um pouco de consistencia.Utilize no mesmo dia.
RECEITA DE PUDIM DE LEITE CONDENSADO LIGHT
Ingredientes:
1 receita de leite condensado light
a mesma medida de leite desnatado
3 ovos inteiros
MF:
Bater os ingredientes no liquidificador rapidamente e colocar em forma para pudim untada com margarina light. Leve para assar em banho maria, coberto com papel alumínio por 30 minutos em seguida retire o papel alumínio e deixar assar por mais 30 minutos . Desenforme morno.
Espero que tenham gostado,
Bjs.