DICAS E RECEITAS

RECEITA DE PATÊ DE CEBOLA LIGHT

Ingredientes:                                                                                                                           
3 cebolas pequenas picadas                                                                                                            
1 colher de sopa de azeite                                                                                                                     
1 embalagem de queijo cotage                                                                                                         
1/2 envelope de sopa de cebola                                                                                                        
ervas frescas à gosto                                                                                                                   

MF:
Coloque a cebola e o azeite em uma panela e leve ao fogo, mexendo até ficar dourada. Retire do fogo e bata em um processador com o cotage e a sopa de cebola até ficar cremoso. Adicione as ervas, mexa bem e sirva.
Uma delícia que dá 10 porçoes de 47 calorias cada uma. Vai bem com torradas.
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Nesta Página estarei sempre colocando  algumas receitas light e diet e também dicas de emagrecimento, e variedades...

A primeira dica  é:  Fazer uma atividade prazeirosa  (trabalhos manuais,academia,etc...)  de preferência sempre na hora que a fome  atacar, que no meu caso geralmente é à tarde.Quando faço isso consigo espantar a vontade de comer.
A seguir,  dicas  legais que encontrei:

10 dicas para você emagrecer com saúde

  1. Não coma rápido! Preste atenção no tempo que você leva para realizar cada refeição. O correto é demorar pelo menos 15 minutos para fazer cada refeição. Mastigue bem antes de engolir.
  2. Não fique mais que 4 horas sem comer! Não adianta nada você ficar horas e horas sem se alimentar para depois comer um monte de uma vez. Alimentação balanceada é o caminho!
  3. Não fuja da balança! Pese pelo menos de 15 em 15 dias para saber como está seu peso. Fugir do problema não irá fazer você emagrecer.
  4. Mercado só depois da refeição! Ir ao mercado ou padaria antes de almoçar ou tomar café é pedir para comprar e comer mais do que precisa. Essa dica além de ajudar na sua dieta ajuda também no seu bolso
  5. Comer sozinha jamais! Se alimentar sozinho ou mesmo em lugares muito barulhentos é uma má pedida.
  6. Estabeleça horários! Suas refeições devem ter horário pré-estabelecidos. Não pule nenhuma delas e muito menos coma no intervalo entre uma e outra.
  7. Pare e pense! Reflita sobre os reais motivos que fazem você comer em excesso e/ou fora de hora.
  8. No mercado, evite caixas rápidos! Todo caixa geralmente tem suas gôndulas com guloseimas e afins, porém são nos caixas rápido que mora o maior perigo… geralmente são dezenas de gôndolas cheia de alimentos que você deve passar longe.
  9. Receitas, receitas e mais receitas! Pesquisa na internet, pegue com o vizinho, no jornal.. mas nunca deixe faltar em sua casa muitas receitas de refeições saudáveis.
  10. Pizzaria pode! Só não exagere nas pizzas de calabresa, bacon, catupiry e afins. Prefira as mais “verdes”: escarola, brócolis, vegetariana etc.
Fonte: Dieta grátis

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RECEITA DE LEITE CONDENSADO LIGHT

Ingredientes:
200 ml de água fervendo,
2 copos de leite em pó desnatado,
2 colheres de sopa de adoçante em pó
2 colheres de chá de margarina light.

MF.:
Bata bem no liquidificador até ficar com um pouco de consistencia.Utilize no mesmo dia.

RECEITA DE PUDIM DE LEITE CONDENSADO LIGHT

Ingredientes:
1 receita de leite condensado light
a mesma medida de leite desnatado
3 ovos inteiros

MF:
Bater os ingredientes no liquidificador rapidamente e colocar em forma para pudim untada com margarina light. Leve para assar em banho maria, coberto com papel alumínio por 30 minutos em seguida retire o papel alumínio e deixar assar por mais 30 minutos . Desenforme morno.

Espero que tenham gostado,

Bjs.
                                        

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