quarta-feira, 29 de junho de 2011

...ela se sentiu traída!

Recados para Orkut




Boa Tarde galera!!!

Meninas, ontem fui na nutri e adivinhem o que aconteceu... a  dona balança se rendeu aos meus encantos! Não falei que se não der muito cartaz  ela se manifesta, foi só cuidar do cartão de visitas que ela se sentiu traida....kkkkk . Tem mais, a nutri disse que só quer me ver de 15 em 15 dias porque a consulta semanal me deixa muito anciosa e essa ansiedade atrapalha muito...agora vamos  ao meu pesinho novo: 91.050 k, em 15 dias eliminei 2 quilos porque da última vez que fui lá, tinha engordado 1 kg. Agora quero me mudar de casa bem rápido pra não perder o pique, só não sei como será viajando. Volto na nutri somente em agosto e até lá espero continuar evoluindo.
Hoje vou deixar pra vocês uma receitinha de Brownie light muito gostoso pro final de semana. Depois me falem se gostaram... Eu já fiz e é uma delícia!

Muitos beijinhos e muita Paz !

Brownie Light

1 (chá) de essência de baunilha
4 (sopa) de cacau em pó
½ (chá) de adoçante (p/ culinária)
1 (chá) de queijo cottage
1 e ½ xicaras chá de farinha de trigo
100 gramas de margarina light
1 gema e 3 claras


Juntar a margarina, o cacau, o cottage, os ovos e o adoçante e bater na batedeira por 2 minutos. Adicionar a farinha e a baunilha, mexer e despejar em uma forma. Assar em forno médio, preaquecido

Fonte: Livro de receitas

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segunda-feira, 27 de junho de 2011

Jaquei muiiitoooooooo!!!!!!!!!


Bom Dia




Bom Dia Meninas!!!!!! Voltei!!!!!!
Oia eu aqui tra vez!!!

Saudade de vocês! cheguei ontem a noite de Araruama...parece uma eternidade que fiquei longe daqui...jaquei muiiitoooo nesse feriadão e por mea culpa, festa junina que minha cunhada inventou foi o pontapé inicial pra atolar na jaca, um desastre  total! Prefiro não comentar.... mas não tô triste não! pra que existe a segundona? e o recomeço? então é bola pra frente que atrás vem gente né?
Quero agradecer a minha  amiga Cássia, determinada que só ela, pelo selinho que ganhei...A D O R E I!!
 Gente peço desculpas por não estar visitando vces como deveria, mas vocês sabem que  essa semana tá meio complicada por conta da viagem que farei no sábado, então tenho muitos pequenos detalhes que precisam ser resolvidos e que naõ podem ficar pendentes, mas quando tiver uma brechinha vou visitando vocês aos poucos... Hoje reiniciei as atividades físicas, tinha planejado caminhar com o maridão no feriadão mas a preguiça falou mais alto...o importante é não desistir e olhar pra frente não é mesmo?
Logo logo vou postar umas fotinhas pra vces... me aguardem!
Beijos e fiquem com Deus!

E tudo mudou...

O rouge virou blush
O pó-de-arroz virou pó-compacto
O brilho virou gloss

O rímel virou máscara incolor
A Lycra virou stretch
Anabela virou plataforma
O corpete virou porta-seios
Que virou sutiã
Que virou lib
Que virou silicone

A peruca virou aplique, interlace, megahair, alongamento
A escova virou chapinha
"Problemas de moça" viraram TPM
Confete virou MM

A crise de nervos virou estresse
A chita virou viscose.
A purpurina virou gliter
A brilhantina virou mousse

Os halteres viraram bomba
A ergométrica virou spinning
A tanga virou fio dental
E o fio dental virou anti-séptico bucal

Ninguém mais vê...

Ping-Pong virou Babaloo
O a-la-carte virou self-service

A tristeza, depressão
O espaguete virou Miojo pronto
A paquera virou pegação
A gafieira virou dança de salão

O que era praça virou shopping
A areia virou ringue
A caneta virou teclado
O long play virou CD

A fita de vídeo é DVD
O CD já é MP3
É um filho onde éramos seis
O álbum de fotos agora é mostrado por email

O namoro agora é virtual
A cantada virou torpedo
E do "não" não se tem medo
O break virou street

O samba, pagode
O carnaval de rua virou Sapucaí
O folclore brasileiro, halloween
O piano agora é teclado, também

O forró de sanfona ficou eletrônico
Fortificante não é mais Biotônico
Bicicleta virou Bis
Polícia e ladrão virou counter strike

Folhetins são novelas de TV
Fauna e flora a desaparecer
Lobato virou Paulo Coelho
Caetano virou um chato

Chico sumiu da FM e TV
Baby se converteu
RPM desapareceu
Elis ressuscitou em Maria Rita?
Gal virou fênix
Raul e Renato,
Cássia e Cazuza,
Lennon e Elvis,
Todos anjos
Agora só tocam lira...

A AIDS virou gripe
A bala antes encontrada agora é perdida
A violência está coisa maldita!

A maconha é calmante
O professor é agora o facilitador
As lições já não importam mais
A guerra superou a paz
E a sociedade ficou incapaz...

... De tudo.

Inclusive de notar essas diferenças
Luis Fernando Veríssimo

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Cuidando do meu cartão de visitas!!!

Recados Para Orkut
Oieeeee!
Meninas, que saudade de vocês! Isso tá virando um vício!
Ontem não deu pra postar nada, o tempo tá passando muito rápido e eu tô em rítmo acelerado também. Ontem fiz reflexos nas minhas belas madeixas, ficou ótimo e hoje fiz uma escova de turmalina...já que perder peso tá complicado( não sei porque), vou cuidando do meu cartão de visitas! kkkk, isso não quer dizer que estou relaxando com a RA não ! Estou firme na RA e na AF, talvez seja a ansiedade que está me atrapalhando por conta da viagem. Justamente agora  apareceram vários desafios, mas pelo fato de estar ausente no mês de julho inteiro, tendo em vista que pra onde vou não sei se vou conseguir postar, não poderei participar, mas acho que não faltará oportunidade né? Também fiz outra seção de lipocavitação, a original, e, não aconteceu nada diferente, estamos na mesma..
Meninas, ontem fiz uma visitinha de médico pra vces e em alguns blogs, não consegui comentar ... será que o blog tá falhando de novo? Gente, amanhã vou até a minha casinha de praia ver se tá tudo em ordem antes de viajar. Aproveitem o feriado e não esqueçam de se comportarem bem viu meninas!!!! Nada de deslizes ou jacadas, lembrem-se do que já passamos quando iniciamos a guerra, não deixem a gula falar mais alto!!!!!
Tenham todas vocês um final de quarta feira iluminada e abençoada por Deus!
Beijinhos......
recados para orkut



segunda-feira, 20 de junho de 2011

Porque as francesas são magras???

Recados Para Orkut



Oieee!!! Boa Noite Lindonas !!!

Meninas, cheguei agora em casa. Estava na rua desde às 07:00 h . Hoje tive que voltar ao consulado para pegar certidões autenticadas, fazer uma seção de pelling de diamante que comprei na Grupon e também fazer a terceira seção de lipoenganação...kkkk, como já está pago, tenho que fazer mesmo não sendo a original, é genérica! O pelling de diamante eu gostei muito, senti uma leve descamação no rosto e com direito a massagem rejuvenecedora e calmante que realmente te deixa relaxada...vou ter que mudar meus presentes no blog porque já me presenteei antes de completar as metas, nem a primeira ainda alcançei. Vou pensar em  outras coisas!
Como foi o fim de semana de vocês? O meu foi bóotimo, não cometi deslizes e consegui fazer minha AF até no sábado (que às vezes me dá preguiça de levantar cedo)... No domingo fiz um almoço de família aqui em casa e fiz bastante comida, variada, e sabem o que descobri? Quando temos vários pratos saudáveis para escolher, conseguimos nos satisfazer com menos quantidade e mais variedade, os franceses são magros porque comem desse jeito: Pouca quantidade e muita variedade... Essa semana a víbora que mora aqui em casa e lá na nutri vai ter que sorrir pra mim!! Ah se vai!!!kkkkk.. só tenho essa semana e a outra pra eliminar alguma coisa, visível, antes de viajar. Meninas ainda nem fui e já estou com saudades das nossas conversas e de cada uma de vocês...como dizem algumas de nossas amigas, isso aqui vicia mesmo!!
Desejo a todas um ótimo início de semana e vou tentar passar aqui mais cedo, antes de caminhar..se não der, posto ao longo do dia quando der uma brechinha. Tô indo jantar na casa de vocês, se é que fizeram jantar!kkkk
Fiquem com Deus e Beijinhos no coração de todas !!!!
Recados Para Orkut



sexta-feira, 17 de junho de 2011

Faxineira me deixou na mão!

Bom Fim de Semana




HELOOO! BOA TARDE!

Meninas, hoje meu post é curtinho, não tenho muitas novidades, só que estou ralando porque a faxineira me deixou na mão hoje. Desejo a todas um lindo fds com bastante determinação, inclusive pra mim tmbém. Ah! ia esquecendo, ontem consegui manter o controle e fiz tudo direitinho, hoje caminhei 1 hora e no fim da tarde vou me exercitar no climber. A noitinha passo pra visitar vocês. Aproveitem o fds para ler um bom livro!
Deixo pra vces um texto que gosto muito.

"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um não. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta."
Augusto Cury

Beijinhos nos corações!

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quinta-feira, 16 de junho de 2011

Tô tentando me controlar!

Boa Tarde

Meninas, BOA TARDE!!!!
Hoje consegui vir aqui mais cedo...o dia tá rendendo e olha que já fiz coisa pra caramba...fui no consulado Português, Ministério da saúde, na clinica de estética e ainda almoçei na sogra! Gente, hoje fiz outra seção de lipocavitação e pra minha surpresa, bem diferente do primeiro pacote que comprei de outra clínica. Acho que  a de hoje é a verdadeira porque cheguei a sentir incômodos nos ossos, como se a máquina estivesse mesmo futucando dentro da pele, não sei nem explicar muito bem , mas sei que faz um barulho danado no ouvido e só quem faz é que escuta, nem a fisio escuta, parece o barulho de um laser entrando na pele, sei lá ....mas achei a clínica mais responsável, até formulário eu preenchi e a dona da clínica estava lá e me explicou que tem muita gente oferecendo este tipo de tratamento em máquinas que vieram da china e que essa máquina não alcança o resultado desejado... a máquina da outra clínica parecia mais um ultrasom do que outra coisa e pior que eu só tenho mais uma seção nessa nova clínica, onde  acho que terei melhores resultados .
Meninas, hoje estou me controlando pra não comer porcarias engordativas, estou muito anciosa e tô tentando me controlar pra não fazer feio de novo. Não sei o que tá acontecendo comigo...hoje comecei a tomar a medicação para acabar com meus agregados intrusos, não sei se é isso e também tive que tomar ontem um celestamine pra alergia que hoje já está um pouco melhor... tirando essas coisinhas básicas, está tudo na mais perfeita ordem. Fiquem com Deus e obrigada pelos recadinhos deixados, vocês me dão ânimo pra seguir em frente e não desanimar! Adoro vocês!
Beijinhos no coração de cada uma!

Beijos

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Hóspedes indesejáveis!

recado para orkut



Boa Noite meninas!!!!

Gente, conforme o esperado, eu não emagreci essa semana, apenas ganhei de volta 600 gr, uma coisinha básica né? mas não faz mal não, me aguardem !
Não contei pra voces que estive na gineco anteontem pra mostrar os exames e adivinhem quem me faz compania...um cisto no ovário, um cisto em cada mama e um cisto no rim direito, tô com tudo e não tô prosa! kkkk, descobri também que por conta desse cisto no ovário estou com descontrole hormonal, que causa inchaço, ansiedade e outras cositas mais. A drª. médica me passou uma medicação fitoterápica pra dar sumiço nesses hóspedes indesejáveis...eis porque não estou conseguindo perder peso com facilidade.
Meninas, as dores do tombo passaram, Graças a Deus e hoje não consegui caminhar porque estava chovendo; amanhã também não vou caminhar porque tenho que ir bem cedo pro centro da cidade, no consulado, na Secretaria de Saúde e na outra clínica onde comprei mais 2 seções de lipo, então já viram que o dia vai ser puxado! Essas duas seções de lipo pretendo fazer nos braços que estão parecendo os braços de levantador de peso, de tão gordos! kkkkkkkk.
Hoje falei com meu filhote que tá lá em Portugal, estava meio deprê porque tá com saudade do Brasil e dos amigos pois lá os colegas não são amigos, segundo ele, porque não querem ter amigos com prazo de validade, já que no caso do meu filho, tem retorno previsto no ano que vem.... dá uma peninha dele! Vontade de dizer pra largar tudo pra lá e voltar correndo... mas ele é muito responsável  e  fazendo meio que uma sondagem, demonstrou que vai cumprir o prazo até o fim.
Meninas, também estou atacada da minha alergia, em volta da boca, tudo coçando, vermelhidão e inchaço...mas sabem o que eu acho que foi? Frutos do mar! achei que já estava boa das alergias porque semana passada comi e não tive nenhuma reação alérgica...a nutri disse que foi porque eu comi o mesmo tipo de comida em menos de 1 semana, será? Depois que a idade chega, aparece tanta coisa estranha! Quando era mais nova não tinha nada disso e comia de tudo, agora até esmalte me dá alergia, tem que ser anti-alérgico.
Vou parando por aqui porque já escrevi demais. Por hoje é só pessoal!
Beijinhos no coração de todas vocês! Deus as Abençoe!



terça-feira, 14 de junho de 2011

Caindo em câmera lenta!

OLÁAAA!     BOA NOITE!!!!!!
Gente, cheguei em casa ainda agora e debaixo de chuva! Meninas, ontem eu não consegui correr como tinha programado porque fiquei com a respiração ofegante e uma dor horrível nas duas pernas na altura da panturrilha, até caminhar tava difícil ...e hoje  mesma coisa, só consegui fazer uma volta,  me arrastando com a mesma dor de ontem...e pra completar fui à cidade fazer minha segunda seção de lipo e descobri uma verdadeira bagunça na clínica de estética tipo: todas a esteticistas e fisioterapeutas se demitiram, até a gerente da loja! só vai ficar a minha fisio, e ela não sabe como vai ser pra dar conta, ela acha que vão demorar a contratar e vai sobrar pra ela...fiz os tratamentos direitinho e consegui manter a boca no cabresto! kkkk e vocês não sabem o que me aconteceu hoje também!..levei o maior tombo na rua, saí catando cavaca, parecia que eu tava caindo em câmera lenta e quando vi estava esticada de cara no chão e só vi um monte de pés a minha volta tentando me ajudar...ai que vergonha! Mas graças a Deus não me machuquei, só estou um pouco dolorida nas costas e nos punhos, que foi onde me apoiei e ainda bem que estava segurando um saquinho com meias que serviram de almofada pra não ralar o rosto, agora toda vez que eu lembro dá vontade de rir da cena... e as dores, nada que um dorflex não resolva! kkkk o pior foi o mico que paguei!

Meninas, como tinha falado pra vces, amanha tenho nutri, contando menos dois dias a meu favor, então terei novo pesinho amanhã pra falar pra voces se as comilânças do final de semana me prejudicaram ou não! Espero poder caminhar amanhã sem nenhuma dor!
Beijinhos e Fiquem com Deus!

segunda-feira, 13 de junho de 2011

Perdi o controle e o juizo!



OIEEE!!! BOM DIA MENINAS!!!
Estou feliz e triste ao mesmo tempo...feliz porque sexta fui na nutri e na pesagem eliminei 1.100 kg e 2 cm de cintura...triste porque meu fds foi de comilânças, perdi o controle e o Juizo! enfiei o pé na jaca no sábado e domingo. Porque não consigo controlar essa vontade insuportável de comer doces? Sábado teve festa de criança e não resisti ao brigadeiro, comi 3 copinhos , 3 quindins, 1 joelho grande, 1 sonho com creme, 1 pedaço de torta de ricota e 1 cupcake ...no domingo eu comi 1 pão frances, biscoitos engordativos antes do almoço, 2 pratos de bacalhau com batatas ao forno e de sobremesa 1 taça grande de Tirmissú, quando terminei de comer, me senti tão culpada e enfastiada, meu cunhado até estranhou o tmanho dos meus pratos pois nunca como aquela quantidade e ainda por cima duas vezes!  estou muito triste comigo mesma e como preciso compensar isso, hoje vou caminhar 1 hora e meia e vou tentar  intercalar com corridas...será que vou conseguir? será que essa comidaiada toda que botei pra dentro vai  atrapalhar minha perda de peso essa semana? Tem mais, essa semana a nutri adiantou minha consulta para quarta feira então estou com dois dias a menos contra mim. Preciso de foco novamente, preciso me concentrar no meu objetivo e não me perder no caminho! E agora lembrei! sabem o que meu filho que está em Portugal disse? Que lá as Verduras e legumes não estão sendo consumidos por causa da tal bactéria que andou matando muitos na Europa e principalmente na Alemanha...agora me digam  o que eu vou comer quando estiver lá e  como vou conseguir me alimentar corretamente sem interferir no meu peso? Meninas,desculpem o desabafo! Falei demais e agora preciso ir correr atrás do prejuizo literalmente .Tenham um belo início de semana, uma linda segundona!


Beijinhos e Fiquem com Deus

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Gostei do tratamento

Bom Dia



 Oiee! Bom Dia amigas!

Meninas ontem fui fazer a tal da lipocavitação, gostei porque é feita por uma fisioterapeuta e ela até foi sincera, longe dos olhos da gerente é claro..ela disse que só esse tratamento não faz milagre não, mas sim um conjunto de outras coisas como exercício físico, alimentação balanceada ...ela não tirou minhas medidas mas quando saí senti a calça um pouquinho mais folgada na cintura. Outro detalhe: o pacote dá direito  ao tratamento apenas numa região, então a atendente fez questão de frizar isso para a fisiot. e pra mim que eu escolhesse..mas eu precisava de tudo, principalmente abdomem superior, que não estava no pacote (apenas inferior), e flancos que engloba a cintura...gente, adorei a fisio, quando a menina atendente saiu, ela disse que quem ia saber onde precisava era ela e não a outra, então ela lipô  tuuudo, amei! e ela ficou de me atender na próxima seção, acho que dei sorte né?kkkkkk espero ter algum resultado!

Agora vamos as regras do selinho que ganhei da Marluce:                    Ganhei um selinho, olha que legal!     
10 coisas sobre mim:
1) Católica, confio e tenho muita fé em Deus.
2) Amo muito meu marido e meus filhotes.
3) Amo doces (sei que não posso).
4) Curiosa
5) Não gosto de deixar ninguém esperando e não gosto de esperar.
6) Adoro  e faço artesanato
7) Gosto de ajudar as pessoas
8) Sinceridade
9)Não suporto injustiças
10)Amo viajar

Humor: extrovertida
Uma cor: Lilás
Como prefiro viajar: Carro e avião
Frase ou palavra mais dita por mim: Deus sabe o que faz!
O que achei do selo:  Muito legal para as pessoas se conhecerem um pouco mais, e lembra do antigo caderno de perguntas da minha época de 1º grau.

Bom Fim de Semana


Meninas, ontem não deu pra visitar vocês mas hoje prometo colocar as visitas em dia. Um maravilhoso final de semana vocês, amigas. Deus abençoe!
Beijokas                

Beijos






quinta-feira, 9 de junho de 2011

Hoje tem lipo!

Oiee!!!

Bom Dia


Bom dia meninas!
Ontem não tive tempo de vir aqui falar com voces, e voces já sabem porque né?.. Hoje começo a 1ª seção de lipocvitação e estou doida pra ver o resultado, ver se funciona pra alguma coisa.
A Santa casa de Misericordia do Rio de Janeiro está com inscrições abertas pra o tratamento de transtorno de compulsão alimentar que dura mais ou menos 2 anos, com visitas semanais a nutricionistas, psicólogos e psiquiatras, a nutri disse que 50 % da população sofre de compulsão alimentar e a maioria das pessoas não sabem que é uma doença e tem tratamento.
Amigas, hoje eu fico por aqui porque já tô atrasada e a noite eu volto pra visitar vocês e saber das novidades.
" Um rapaz pediu a Jesus um emprego,e uma mulher que o amasse muito.
No dia seguinte,abriu o jornal e tinha um anuncio de emprego.
Ele foi, viu a fila muito grande e disse:Eles são melhores do que eu.E foi embora.
No caminho ,um garoto lhe deu uma rosa ....no ônibus ele chateado joga a rosa fora.
e ao chegar em casa diz a Jesus:
..É assim que me tratas?É assim que me amas ?
E vai dormir. Em sonho Jesus diz :O emprego era seu,mas vc não confiou e disistiu
antes de lutar. Aquela rosa foi eu que te dei ...inspirei aquela criança a lhe dar!!
O amor da sua vida ,estava sentada ao seu lado e em vez de vc dar a rosa a ela,vc a jogou fora.
Vc entendeu como Jesus age na sua vida ?Ele abre as portas te mostra o caminho,
mas a tua fé e tão pouca que desiste no primeiro obstáculo.
Não desista confie que Jesus pode agir na sua vida
Os obstaculos existem para ver até onde vai a tua fé ."
(Desconhecido)

Fiquem com Deus e tenham um dia abençoado!
beijokas!!!!!!

terça-feira, 7 de junho de 2011

Não me alimentei como devia

 Templates Blogs - Gifs para Orkut - Artes Digitais e muito mais!!!

Oi meninas,
Está ficando cada vez mais imprensado o meu dia.. venho aqui agora pela manhã pra dizer pra vocês que todas as amigas que fiz aqui são muito importantes pra mim, na minha caminhada e agradecer o carinho e o incentivo que recebo de voces. Não é nenhuma despedida não, não pensem isso..mas a viagem se aproxima e tenho muita coisa ainda pra resolver, em matéria de documentos.
Ontem fui ao cartório perto de casa, onde meus filhos foram registrados,para pegar uma 2ª via de certidão de nascimento deles  pra levar comigo e tirar o passaporte europeu, e perdi a manhã inteira na fila do cartório e quando chegou a minha vez, o funcionário disse pra mim que não era lá e me mandou pra outro lugar perto. Chegando lá fiquei em outra fila, a toa tambem , porque chegou na minha vez  a atendente disse que o cartório não era mais lá  e me deu um outro endereço, bem mais longe que não deu pra eu ir ontem. Vou tentar ir hoje ou amanhã..isto tudo deixa a gente  desgastada. Quando cheguei em casa foi uma correria pra aprontar o almoço já que meu filho estuda a tarde...então não comi nada direito ontem, tudo descontrolado por conta dos horários corridos. Mas tudo bem, hoje vou compensar tudo que precisar.Tô indo pra caminhada gente! Fiquem com Deus! A Noite passo na casa de vces pra saber das novas.
beijinhos!


As dificuldades e as delícias de vencer a guerra contra a balança!

No final das contas, chegar ao peso desejado é uma vitória!
O sucesso de qualquer programa de emagrecimento depende, em grande parte, do apoio da família. Na verdade, as pessoas que convivem com você muitas vezes inconscientemente “sabotam” seu plano para mudar de hábitos.

É a mãe que prepara rabanadas para o filho, o namorado que presenteia a amada com uma caixa de bombons, o marido que insiste que a mulher divida com ele aquela cerveja.... Não é maldade, acredite!

O problema é que a comida tem valores e significados diversos. Serve para agradar, aproximar, confraternizar. Daí porque parece tão difícil se manter firme quando sua tia preferida garante que comer “só um pedacinho” não vai engordar nada...

A saída, nesse caso, é ser honesto. Deixe claro o seu objetivo. Peça a todos que colaborem com você, estimulem as mudanças e incentivem o seu progresso.
Ou, ao menos, não atrapalhem!

Lembre-se de avisar a todos que durante a dieta pode ser que a dispensa da casa tenha de ficar isenta de guloseimas – especialmente as que representam maior tentação para você. A idéia é que ao final, você esteja reeducado e seja capaz de comer “só um pedacinho”... Mas no início a melhor estratégia talvez seja não arriscar!

Se você ainda não consegue resistir a uma barra de chocolate, não tem porque comprá-la.

Depois que o seu objetivo for conquistado, outro fator fundamental é o período de manutenção. Esse peso que você alcançou ainda “não faz parte de você”. O seu metabolismo ainda guardará por um tempo a “memória” do peso anterior.

A questão é que nosso organismo mantém características de seus ancestrais. Daí, encara a perda de peso como uma ameaça à saúde e tende a armazenar o máximo de energia (leia-se gordura) para compensar o prejuízo.

Você precisa ser paciente e dar um tempo para que seu corpo possa adaptar-se à nova realidade. Por isso, ao chegar ao peso desejado, não abandone o controle ao qual você estava habituado.

Dica importante: o período de manutenção deve ser proporcional ao número de quilos emagrecidos. Ou seja: se você emagreceu 1 quilo, deve manter o controle por um mês. Se 10 quilos foram embora, a manutenção deve durar 10 meses.

De qualquer maneira, lembre-se que chegar ao peso desejado é uma vitória!

O objetivo é mudar de hábitos, assumir uma nova atitude perante a sua saúde.
É claro que você vai se permitir algumas extravagâncias, mas como já aprendeu a lidar com os excessos, tudo vai estar sob controle.

Encare cada minuto como um aprendizado que vai acompanhar você por toda a vida.
Sucesso!!!

Fonte: EMEX
recadosparablogseorkut.com



segunda-feira, 6 de junho de 2011

Perdendo medidas !

Segunda Feira

Oiiieee!!!! !Clique aqui e escolha a sua no Site TonyGifsJavas.com.br

Meninas, como foram de fds? O meu foi bom e passou rápido, num piscar de olhos! Fui sábado em Araruama pra ver como estavam as coisas  e graças a Deus, tudo bem. Domingo  foi legal mas tava um friozinho muito chato com chuva...minha RA foi boa, comi sobremesa normal, liberada pela nutri  em 2 refeiçoes por semana... gente fui na nutri sexta feira e emagreci só 2oo gr. sei que não é muito, mas de grão em grão a galinha enche o papo né? kkkk ..fiquei sabendo por ela que nos dias de pesagem não devemos fazer exercícios antes de subir na balança porque ficamos inchadas, e eu ainda bebi 3 copos de água enquanto estava esperando  a consulta...mas já estou sentindo uma pequenina diferença na roupa.. ela sempre tira minhas medidas e mais interessante foi que só perdendo 200 gr., consegui perder 2 cm de cintura e 1 cm de quadril, engraçado né?
Agora estou indo caminhar, pra queimar a sobremesa de ontem, e hoje o dia vai ser cheio de coisas pra fazer... tudo com sacrifício tem mais valor e sabor de vitória. Um maravilhoso início de semana para voces!


"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende só de mim."
Charles Chaplin

Beijinhos no coração!!
Fiquem com Deus!
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Recados Para Orkut

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Vôce não foi abandonada!

Oi meninas, Boa Noite!
Boa Noite




voltei aqui porque estava começando a visitar voces e vi que a Silvia Helena do Diário de uma RA está pensando que a abandonamos e esse post é pra ela: Amiga eu não te abandonei não, o que tá acontecendo é que já tem um tempinho que seu blog não abre a página de comentários, observe isso e assim como eu, ninguém deve tá conseguindo fazer contato contigo. Fica firme na RA e lembre-se que vce é muito importante na nossa batalha. Deus te Abençoe!
Meninas do Brasil e do Mundo,
Fiquem com Deus e tenham um fds iluminado!
beijinhos!

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Ganheiii!!!!

Oieee fofolets, como estão?
Estou indo daqui a pouco pra minha caminhada e como hoje é sexta feira e o dia é bem cheio de afazeres, eu vou postar agora cedinho porque se deixar pra depois, eu não vou encontrar tempo. Meninas vocês lembram que eu tive uma audiência mês passado? Pois é , ganhei! A sentença saiu ontem e estou muito feliz, não pelo fato de receber dindin mas pra fazer valer os nossos direitos e saber que não vou mais atender o correio pra receber multas que não são minhas... Em 2009  comprei um carro zero numa concessionária da Ford e dei como parte do pagamento meu outro veículo usado, só que eles venderam o carro que eu dei como parte de pagamento e não transferiram para o novo comprador e só fui saber quando comecei a receber multas em meu nome, depois da venda do carro.A primeira eu comuniquei a agência e eles fizeram a transferência da pontuação mas as outras, nem se mexeram, o que me preocupava era acontecer algum acidente com o carro e a bomba estourar em cima de mim já que para efeito jurídico o documento está no meu nome. Mas graças a Deus tudo vai ser resolvido.
Hoje tenho nutri e é dia de pesagem... apesar de sexta passada eu ter ficado desanimada com meu peso acho que hoje terei boas notícias em relação a isso e amanhã vou até araruama dar um olhadinha na minha casinha que tem ficado muito sozinha desde o verão, como não vou poder ir lá passar uns dias de férias em julho, tenho que ir agora pra ver se está tudo certinho com ela.. No mais, desejo a todas voces, um final de semana abençoado e feliz, sem purpurinas.
mil beijinhos!


MESMO ASSIM

As pessoas são irracionais, ilógicas e egocêntricas.
Ame-as MESMO ASSIM.

Se você tem sucesso em suas realizações,
ganhará falsos amigos e verdadeiros inimigos.
Tenha sucesso MESMO ASSIM.

O bem que você faz será esquecido amanhã.
Faça o bem MESMO ASSIM.

A honestidade e a franqueza o tornam vulnerável.
Seja honesto MESMO ASSIM.

Aquilo que você levou anos para construir,
pode ser destruído de um dia para o outro.
Construa MESMO ASSIM.

Os pobres têm verdadeiramente necessidade de ajuda,
mas alguns deles podem atacá-lo se você os ajudar.
Ajude-os MESMO ASSIM.

Se você der ao mundo e aos outros o melhor de si mesmo,
você corre o risco de se machucar.
Dê o que você tem de melhor MESMO ASSIM.

Madre Tereza de Calcutá

quinta-feira, 2 de junho de 2011

16 maneiras de emagrecer

Oi e Olá





Quinta Feira

                                               
Meninas esse blogger tá doido! Só consegui entrar pra postar hoje...ontem só consegui entrar em alguns blogs pra comentar, tem outros que não consigo comentar. Gente , a Jade, minha cadelinha, está com gravidez psicológica... e eu achando que era tpm de cachorro, vê se pode! kkkk mas já está tomando remédio pra secar o leite....e eu tô com uma gripe danada de braba...mas não estou desanimada não. Estou caminhando todos os dias durante 1 hora e fazendo RA direitinho pra ver se a dna balança sorri um pouquinho pra mim essa semana.Estou em contagem regressiva pra viagem e com muitas coisas ainda pendentes pra resolver antes de ir...tenho que fazer o tempo andar um pouquinho mais lentamente pra dar tempo de fazer tudo que preciso.Dia 9 faço a 1a.seção de lipocavitação, vamos ver o resultado...agora estou saindo para caminhar e deixo pra voces uma matéria bem legal, divirtam-se!
Beijokas
Deus abençoe!

16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)

Está procurando um modo inteligente e fácil de enxugar os quilos extras? Conheça os alimentos e algumas atitudes que aceleram o metabolismo e ajudam estocar menos calorias


1. Corte o açúcar
Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. "Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite", explica Cláudia Cozer, endocrinologista de São Paulo. Não consegue ficar sem um docinho? Então, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.
2. Ande mais
Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

3. Consuma salmão
Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.


4. Inclua queijo na sobremesa
Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos Moorepark, na Irlanda.


5. Capriche nas fibras
Uma pesquisa publicada na revista científica americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.
6. Comece o treino pela musculação
O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.
7. Alimente-se antes de malhar
Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.
8. Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
9. Coma amêndoa
Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
10. Auxiliares
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia. A romã também tem esse poder. Já o limão-galego, espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
11. Vire fã de café
Por ser rico em cafeína - substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.
12. Faça 6 refeições diárias
Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%, seu metabolismo ganha pique e você pode perder até 2 quilos por mês.


É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. O filé de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O filé de carne vermelha deve ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão
13. Beba mais água
Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.
14. Durma bem
Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.


15. Segredos do Oriente
Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Esses alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.


Para o lanchinho da manhã e da tarde: tome um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas


16. Coma frutas secas
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.
Fonte: Boa Forma



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