Pensar positivo!

Boa Tarde meninas!

É, estamos no meio da semana e entrando amanhã no mês de março. Vocês não acham que o tempo tá passando rápido de mais? Engraçado que  só o tempo  passa rápido, emagrecer leva um tempão e engordar  é num piscar de olhos. Por isso euzinha preciso ficar atenta porque a idade chega e as dificuldades para emagrecer aparecem, portanto o tempo é precioso e não posso dar mole pra ele não! 

Preciso pensar positivo!

 

                                                       Pense Positivo e perca peso

Eu posso
Diga constantemente "eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo". E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.
Reconheça a sua importância
Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.
Única e exclusiva
Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.
Tenha a força
Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade... Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.
Seja honesta
Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como "nem ligo por estar nessa situação".
Viva leve e solta
Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita... Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.
Basta de moleza
Jamais cultive a falta de vontade e preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo.
Vá com calma
Não exija demais de você. Faça tudo o que for possível ser feito, mas somente o possível que, com certeza, já será bastante. Quem normalmente exige excessivamente, faz muito pouco. Exercite a tolerância.
Fique do seu lado
Para conseguir superar todos os obstáculos de uma dieta, é preciso ter uma mão amiga que a ajude a caminhar todas as horas. E nada melhor do que você mesma ser a sua melhor amiga, que vai dar uma palavra de ânimo depois de um tropeço ou quando vai tudo bem: "aí menina, eu sabia que ia conseguir."
Viva o aqui e agoraProcure controlar a sua ansiedade com exercícios de relaxamento, meditação, yoga, respiração ou uma atividade física de sua preferência. Vá adiante, devagar e sempre, pois a melhora se dá de forma contínua. Nunca avance mais que um dia de cada vez.
 Um pouco, mas sempre
Proponha-se a vencer todas as dificuldades que forem aparecendo uma a uma. Cada passo dado em direção à superação fortalece a sua autoconfiança.
Amplie seus horizontes
Uma coisa é acompanhar seu processo de emagrecimento e outra é tornar-se obsessiva. Se você pensa em seu peso, na balança e em comida o tempo todo, comece a expandir seus interesses: trabalho, leitura, passeios, cursos, conversas valiosas com amigos de confiança, etc... Você continua vivendo apesar de estar perdendo peso.
Um carinho a mais
Trate-se com amor, respeito e consideração sempre: antes, durante e depois do seu regime.
Alto-astral todo dia
Cultive todo e qualquer pensamento positivo. Tenha consciência de que tudo o que fizer de bom para o seu corpo e sua cabeça será de grande ajuda para eliminar aqueles quilinhos a mais.
Entre no seu mundoQuanto mais você souber a seu respeito - seus pontos fortes e fracos, com honestidade - maiores serão as oportunidades de eliminar o excesso de gordura e atingir a sua meta com sucesso. E em menos tempo.

Fonte: Dieta Já

 Um beijo bem grande e pensamento positivo!

Dificuldade com a balança!

Olá amigas! Boa Tarde!!!!

Como disse a vocês ontem, resolvi pisar na balança e verificar a numeração que aparece nela e o resultado foi: tchan ,tchan tchan tchan....       

 
 e estou satisfeita , mesmo sendo 200 gr. pois tenho batalhado pra isso acontecer. Claro que já vi esse resultado antes, mas dessa vez algo mudou e me diz que vai ser diferente. Esse peso ainda vai baixar muito, muito mais e eu vou ficar esbelta ! kkkkk Precisamos muito trabalhar a auto estima pois ela é a mola propulsora para alcançarmos aquilo que desejamos . Decidi me pesar às terças-feiras para poder fazer as comparações semanais.
Vale a pena  ler:

As dificuldades e as delícias de vencer a guerra contra balança!

No final das contas, chegar ao peso desejado é uma vitória!

O sucesso de qualquer programa de emagrecimento depende, em grande parte, do apoio da família. Na verdade, as pessoas que convivem com você muitas vezes inconscientemente “sabotam” seu plano para mudar de hábitos. É a mãe que prepara rabanadas para o filho, o namorado que presenteia a amada com uma caixa de bombons, o marido que insiste que a mulher divida com ele aquela cerveja.... Não é maldade, acredite!
O problema é que a comida tem valores e significados diversos. Serve para agradar, aproximar, confraternizar. Daí porque parece tão difícil se manter firme quando sua tia preferida garante que comer “só um pedacinho” não vai engordar nada...
A saída, nesse caso, é ser honesto. Deixe claro o seu objetivo. Peça a todos que colaborem com você, estimulem as mudanças e incentivem o seu progresso. Ou, ao menos, não atrapalhem!
Lembre-se de avisar a todos que durante a dieta pode ser que a dispensa da casa tenha de ficar isenta de guloseimas – especialmente as que representam maior tentação para você. A idéia é que ao final, você esteja reeducado e seja capaz de comer “só um pedacinho”... Mas no início a melhor estratégia talvez seja não arriscar!
Se você ainda não consegue resistir a uma barra de chocolate, não tem porque comprá-la.
Depois que o seu objetivo for conquistado, outro fator fundamental é o período de manutenção. Esse peso que você alcançou ainda “não faz parte de você”. O seu metabolismo ainda guardará por um tempo a “memória” do peso anterior.
A questão é que nosso organismo mantém características de seus ancestrais. Daí, encara a perda de peso como uma ameaça à saúde e tende a armazenar o máximo de energia (leia-se gordura) para compensar o prejuízo.
Você precisa ser paciente e dar um tempo para que seu corpo possa adaptar-se à nova realidade. Por isso, ao chegar ao peso desejado, não abandone o controle ao qual você estava habituado.
Dica importante: o período de manutenção deve ser proporcional ao número de quilos emagrecidos. Ou seja: se você emagreceu 1 quilo, deve manter o controle por um mês. Se 10 quilos foram embora, a manutenção deve durar 10 meses.
De qualquer maneira, lembre-se que chegar ao peso desejado é uma vitória!
O objetivo é mudar de hábitos, assumir uma nova atitude perante a sua saúde.

É claro que você vai se permitir algumas extravagâncias, mas como já aprendeu a lidar com os excessos,tudo vai estar sob controle.

Encare cada minuto como um aprendizado que vai acompanhar você por toda a vida.

Sucesso!!!

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Publicado em Mulher

Fiquem com Deus!

Mil Beijokas!

 

Óleo de Côco, alguém já usou?

Olá lindonas! Boa tarde!
Hoje é segunda feira, dia da preguiça e é  também dia de se organizar para ter uma semaninha bem light e produtiva com muitos quilos eliminados. Nossa cabeça é peça fundamental nessa luta contra a balança.Com a mente tranquila conseguimos direcionar os pensamentos e agir no sentido de obter uma alimentação saudável controlada, focando no nosso objetivo que é  eliminar o excesso de peso para uma vida toda.
Meu final de semana foi controlado e sem jacas. Graças a Deus! Ainda não me pesei e preciso estipular um dia na semana para isso mas confesso que estou sem coragem de subir na balança, não sei porque, mas prometo que essa semana vou tomar coragem.
Preciso fazer uma pergunta pra vocês. Como andei meio afastada dos blogs, não sei se alguém já usou o óleo de coco e se realmente é eficaz. Se vocês souberem de alguém que usou e gostou, me falem pois tenho medo de comprar e não gostar do resultado pois quando lançaram a ração humana fiz uso e o efeito foi contrário, isto é, engordei!
Bom meninas, por enquanto  é isso, vou ficando por aqui e me aguardem que já estou indo tomar um cafezinho com vocês e botar o papo em dia.   Fiquem com Deus !!!
beijokas!!!

Contente comigo mesma!

Boa Tarde meninas!

Estou de volta com força total depois de um carnaval  de descanço e sem muitas jacadas. Cheguei de viagem ontem a noite e estou colocando as coisas em ordem na casa . Neste carnaval eu só engordei 600 gr. Estou muito contente comigo mesma de ter  conseguido controlar minha ansiedade diante da comida , porque em outros tempos, eu teria engordado uns dois quilos. Não deixei de comer nada que tivesse vontade, mas em doses homeopáticas. Agora minha alimentação está equilibrada de novo.
Como dizem por aí que o ano só começa depois do carnaval, o meu ano está começando perfeitinho e se Deus quiser vai ser um ano de sucesso com a balança. Amigas, a luta continua... Fiquem com Deus e um final de semana abençoado!
beijokas

VOLTANDO ÀS ORIGENS....

Olá  amigas!

Estou de volta aqui nesse cantinho onde tudo começou. Desisti do outro blog porque tava muito confuso para as pessoas me acharem e estava perdendo o contato com vocês. Estou retornando com força total depois do carnaval. Meu peso continua o mesmo: 93.700kg. Pretendo eliminar muitos quilos com a ajuda de vocês e de Deus que está sempre ao meu lado. Só espero que o meu carnaval  seja bem magrinho e sem muitas jacadas. Estou morrendo de saudade de todas vocês. Fiquem com Deus !
beijokas,

Mônica Ferra